10日で-1.5kg!更年期のダイエットはカルシウムで一石二鳥

スポンサーリンク

お正月に増えた体重はプラス2kg!!
たかが2kg、されど2kg!
お正月モードはすっかり過ぎ去ったのに、体重だけは戻らない!
更年期は基礎代謝も悪いし、筋肉量も落ちてるから燃焼しにくい体。
やばいなぁ・・・、このまま脂肪として蓄積されるんだろうか。
DSC04015.jpg
と、そんな中観たテレビで、ホットヨーグルトダイエットが紹介されていました。
ビビビっときた!
これだ、ヨーグルトだ!カルシウムだ!


【コメットさんが変身】
びっくりした~!
何がって、大場久美子さんの腹回りにびっくりした!
コメットさんもいまや54歳。そりゃあ歳もとりますって。
お顔をみる限りではそんなに太っているという感じはないのですが、しかし脱いだらすごかった。
スパッツの上に浮き輪のようにのっかったお腹のお肉!
そして、美しくかわいいアイドルを脱ぎ捨てて公表したそのお肉の勇気に、大場さんのダイエットへの本気度がうかがえました。
大場さんが取り組んだダイエットは「朝ホットヨーグルトダイエット」。
朝食前に120gのヨーグルトをレンジで温めて食べるというもの。
3か月間の朝ホットヨーグルトダイエットで、大場さんは体重-4.5kg、73cmあったウエストは59.8cmになりました。
コメットさん、大変身です。
これを見たとき、ビビビっときました。
トマトダイエット、グレープフルーツダイエット、ゆで卵ダイエットなどなど、これまで数多くの「食べるダイエット」が紹介されてきましたが、私にとってはどれもピンとこないものばかり。
しかし、ヨーグルト摂取でダイエットになるというのは、特に更年期の女性にとっては理にかなったダイエット法。
カルシウムを摂取しながらダイエットできるなんて、こんなうれしいダイエット法があるんですね。
さっそく翌朝からやってみました。←すぐに感化される
【朝ホットヨーグルトダイエット】
●朝食前にプレーンヨーグルト120gをレンジで30秒ほど温めて食べる
●120g以上食べても効果は期待できない(食べ過ぎ注意)
●朝昼夕食はいつも通り、できれば腹八分目
●間食はしない
DSC04012.jpg
トップバリュ プレーンヨーグルト450g 98円
私がビビビっときたところは・・・
ヨーグルトに含まれるカルシウムが血中の脂肪酸とくっついて、脂肪細胞へ取り込まれるのを防いでくれるってところ。
体内にカルシウムが不足すると、人間は脂肪を蓄えようとし、腸から必要以上の脂肪を吸収してしまうんだって
ひゃあああっ!なんて恐ろしいことよ!
私、ぜったいカルシウム不足だと自覚しております。
牛乳などの乳製品はあまり好きではないので、積極的にはとっておりません。
しかし、若いころは食事などで少なからずとも賄えていたカルシウムが、更年期で女性ホルモンが減少し、骨からはどんどんカルシウムが出て行ってるのです。
私はすでにカルシウム ダダ漏れです
⇒やばいなぁ・・・忍び寄る更年期の影
カルシウム摂取して、骨も丈夫になって、それでダイエットになるんなら、一石二鳥!こんなうれしいことはありません。

【ヨーグルトダイエットその効果】
毎朝空腹時に、ホットヨーグルトを食べる。
ちっとも苦痛じゃありません。
プレーンヨーグルトはちょっと苦手なので、はちみつを少し入れて食べています。
食事はいつもと変わらずふつうに食べてます。
実は間食もしてます。
でも、朝ホットヨーグルトを食べて10日・・・体重が-1.5kgとなりました。
たまたまなのか?
でもお正月明けに、間食減らしたり食事をちょっとコントロールしていたにもかかわらず、体重はまったく減らなかった!
なのにヨーグルトを食べてから減るなんて、タイミングよすぎです。
まぁ、今の私にとっては、体重が減ったらもちろんうれしいですが、やっぱり怖いのは骨粗鬆症。
怖いよねぇ。ちょっと足がもつれて転んだだけで、骨折しちゃうんだもんねぇ。
骨折したら、ボケるよねぇ。
っていうか、劇団四季が観にいけなくなる~!←重要
牛乳が苦手でも、今はサプリメントでカルシウムがとれる時代です。
サプリとホットヨーグルトでしばらくダイエット&骨粗鬆症対策を続けてみようと思います。
DSC04014.jpg
DHCカルシウムサプリ
サプリを飲むようになってから、腰痛も軽減したし、いい感じ♪
やっぱり骨は大切だなぁ。
にほんブログ村 その他生活ブログ 節約・節約術へ

タイトルとURLをコピーしました